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1日2食の食生活を続けていると体は?
昔と比べると、随分とライフスタイルが多様化している現代。朝、昼、晩きちんと食事を3回とる人はどのくらいいるのでしょうか?食事の回数や量を極端に減 らしたり偏った食事内容にした生活を続けていると、健康へどんな影響があるのでしょうか?またどんな食事パターンが肥満を招くのでしょうか?
以上、Yahooニュース(Mocosuku Woman)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150512-00000001-mocosuku-hlth


朝ごはん抜き…


確かに増えていると思います。


そういったことで、


たとえば、


「早寝早起き朝ごはん」


などというスローガン(文部科学省)が出てきたりしています。 


その一方で、


一日の食事の回数にいては、


諸説があります。


一日二食説、一日一食説、断食推奨説…などなど


様々なとらえかた、主張が示されています。


ただ…


どのような考え方があったとしても、


それは、


絶対、というものではないと思います。


本人にとっては、体質的に不向きだとわかっているのに、


朝食は体にいい、と言われているから、


無理に朝食を食べる。


その結果、


体調を崩すとか…


そういうことをしているようでは意味がありません。


あまり「枠」にとらわれず、


自分にあった食の摂り方でいけばいいのではないでしょうか。



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[2015/05/15 05:14] ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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