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食生活の改善だけでは効果なし?/ウイルス対策
ウイルスからじぶんを守るために


食生活を適切なものにする


という指摘は


世の中に溢れています。


もちろん 


この指摘は正しいですが


食生活だけ


では


ウイルス対策として「弱い」といえます。


たとえば…


健康に良いとされるさまざまな食材から栄養を摂取しても


その栄養を活かさなければ 


あまり意味がないのです。


では 


どうやって体内に摂りいれた栄養を活かすのか?


代表的な方法として


運動


が挙げられます。


日常生活において


運動を継続することにより


血流が促進され


同時に 


体温を上昇させます。


一般的に知られていることですが


体温の上昇は免疫力の向上に効果的に作用します。


具体的には


体温が1℃上がると免疫力は5 ~ 6倍になるようです。



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[2020/03/10 19:08] ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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