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高齢者は1週間運動しないと脚が弱くなる
新型コロナウイルスの影響で外出を控えたため、「少し太り、歩くのがきつい」「持久力が落ちて長く歩けない」という話を高齢の患者さんから聞きます。
以上、Yahooニュース(読売新聞ヨミドクター)引用
https://news.yahoo.co.jp/articles/946c593e4da7dd667253d511aaba195e0a7edc01


「75歳以上の後期高齢者は一定の運動を続けていないと約1週間で脚が弱り」…?


いえいえ


高齢者でなくても


1週間も運動しなかったら


脚が弱ります。


というか


身体全体の動きが鈍り


諸機能の働きに悪影響が出ます。


これと関連することとして…


座っている状態が長時間におよぶ生活は


見直したほうがいいと思われます。


「座り過ぎ」が健康に良くないことは


すでに各方面から指摘されていることです。


何が良くないのかというと


座って動かない状態が続くことで


運動不足による肥満や糖尿病などを誘発する可能性が高くなるのです。


人間の身体の筋肉の約70%は


下半身の筋肉


といわれています。


その下半身をあまり動かさないと


血流が停滞し


これがきっかけとなって


代謝機能が低下します。


ゆきつく先は…


免疫力の低下です。



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[2020/10/05 12:23] ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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