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16時間はなにも食べないという断食健康法?
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。
以上、Yahooニュース(プレジデントオンライン)引用
https://news.yahoo.co.jp/articles/7cc96764e8a71a1c9df2b806c79330455561ac54


食べ過ぎは


確かに不健康です。


巷では


「食」に関するさまざまな健康法が提唱されていますが


あまり固定的にとらえると


健康どころか


かえって不健康になる場合もあります。


たとえば


記事には


「一日3食とったり、食べすぎたりすると、前に食べたものを消化している間に次の食べ物が体内に入ってきます。内臓は休むことなく働き続けなければなりません。当然、内蔵は疲弊してしまいます。」


と書かれていますが


人間のからだの諸機能は


使わなければ


使えなくなります。


例を挙げると


筋肉を使わなければ 退化し 筋肉の量は減少します。


これと同様に


消化器官も使わなければ


機能が低下します。


この点に注意が必要です。


常識的に考えて…


妊娠中、病後で体重が減少、貧血体質


といった方々は


断食をしないほうがいいでしょう。



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[2021/03/01 16:47] ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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